pbc88 App-এ নিরাপদ খেলা, সঠিক নিয়ন্ত্রণ

স্ব-সীমা চালু করুন

খেলার সময় আর অ্যাকাউন্ট ব্যবহারের সীমা 1 মিনিটে বদলানো যায় pbc88 Login করে সেটিংসে ঢুকলেই অপশনটা চোখে পড়ে

অ্যাকাউন্টে বিরতি দিন

কয়েকদিনের বিরতি চাইলে এটা ভালো পথ অনেকেই পরীক্ষার সময় বা মাসের শেষ সপ্তাহে 7 দিনের বিরতি নেন

কার্যকলাপ পর্যালোচনা

গত 30 দিনের সময় আর লেনদেনের তালিকা দেখে নিন এতে Dhaka-র ব্যবহারকারীরা bKash আর Nagad খরচ সহজে মিলিয়ে নেন

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইনে কথা বলুন ঢাকায় সরকারি হাসপাতালের কাউন্সেলিং সেশনও কাজ দেয়

২৪-ঘণ্টা জরুরি সহায়তা নিন, আর কাছের ক্লিনিকের সময়সূচি জেনে রাখুন

পরিবারের সঙ্গে কথা বলুন

একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে জানান 2-3 দিনের মধ্যে নিয়মিত চেক-ইন রাখলে চাপ অনেক কমে

ফোন কল, মেসেজ, বা সামনে বসে বলাযেটা সহজ লাগে, সেটাই শুরু করুন

অর্থনৈতিক নিয়ন্ত্রণ

bKash, Nagad, Rocket-এর মাসিক সীমা আগে ঠিক করুন এতে আচমকা খরচের চাপ কমে

সপ্তাহে একবার ব্যালান্স মিলিয়ে নিলে অভ্যাসটা দ্রুত স্পষ্ট হয়

স্থানীয় কাউন্সেলিং

Dhaka-র অনেক কমিউনিটি সেন্টারে গোপনীয় পরামর্শ মেলে কাছের সেবা নিলে ফলোআপও সহজ হয়

প্রথম সেশনে শুধু সমস্যাটা বললেই যথেষ্ট

1. সময় বাড়ছে কি

খেলায় বসার সময় কি 15 মিনিট ভেবে 1 ঘণ্টা হয়ে যাচ্ছে?

2. খরচ লুকাচ্ছেন কি

bKash বা Rocket হিসাব কি অন্যদের কাছ থেকে আড়াল করছেন?

3. মেজাজ বদলাচ্ছে কি

হার-জিতের পর রাগ, চাপ, বা অস্থিরতা কি বাড়ছে?

4. দায় এড়াচ্ছেন কি

পরিবার, কাজ, বা পড়াশোনা কি পিছিয়ে যাচ্ছে?

5. বিরতি নিতে পারছেন না কি

pbc88 App খুললেই কি আবার শুরু করতে ইচ্ছে করছে?